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      杭州市商品住房现场摇号出现较多连号秋天干燥,所以要多吃绿色叶菜,因为维生素含量高,多吃有好处。一个成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜,它们和棕红色蔬菜一样,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比较浓。秋天茄子性凉,不利脾胃。初秋养生,而吃南瓜就对脾胃很有好处。国庆节饮食禁忌禁忌一、节日饮食首防“腻”肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味,因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色,非常受的欢迎。然而,这三者吃得过多,从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多,结果使饱腹感增加,感觉“腻”,这不仅影响食欲,还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。所以,我们主张在节日期间要和平时一样,少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排节日夜宵节日期间,很多人晚上活动增多,睡觉时间延后。这时,就需要进食夜宵以补充熬夜造成的能量消耗。夜宵应在睡前1小时以上的时间内进食。夜宵如果与睡觉时间差距不足1小时,有可能造成睡眠质量下降,甚至导致胃肠不适、腹胀、胃食管反流等。夜宵可选用以下两类食物:或从晚餐中“匀出”部分食物作为加餐。如,可减少半两主食,夜宵时增加1份水果(约300克)或额外增加低能量食物,如苏打饼干等,再饮用酸奶或牛奶一杯(约120-160毫升)也不失为一种好的选择。禁忌三、节日饮食切忌暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物,超过胃肠功能的负荷。很多人在节日期间常出现“一次性摄入大量食物”,不仅导致其中的大部分营养素(如蛋白质等)无法被充分吸收,而造成浪费,更可引起急性胃扩张,诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔,甚至诱发急性胰腺炎等。可以说,暴饮暴食是节日期间饮食的第一大忌。“每餐七分饱”是应培养和遵循的基本饮食原则,节日期间更应遵循这条原则。禁忌四、节日饮食应控制调味品不可否认,调味品可使食物变得更加有滋有味有色,可促进食欲,还可去腥解腻,其作用可谓大矣。但也有些家庭节日期间喜欢食用刺激性较大的调味品(如芥末、辣椒等)和浓肉汤等,虽可满足一时口味的需要,但时间长了对身体不利,例如可引起胃肠刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的还有升高血脂的危险。禁忌五、节日饮食试试橄榄油橄榄油是采用地中海的一种古老的优质木本油料树种——油橄榄成熟的鲜油果直接冷压榨取而得的果汁再分离水分后制成的油脂,其色泽为天然绿色,略带橄榄清香气味。近代的医学和营养学研究明确,橄榄油是迄今人类所发现和食用的油脂中最适合人体营养需要的油脂,其保健价值受到普遍关注。节日期间,橄榄油应成为餐桌上的主要油脂来源。每日用量以不超过30克为宜。橄榄油性质稳定,有极强的抗氧化能力,既适于凉拌食物,也可水煮食物后,将菜肴捞起静置后,浇上一勺橄榄油拌菜。如用橄榄油烹调,在150°C下,橄榄油一般不会分解。国庆节食物养生预防感冒:莴笋和菜花菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。脸上不长痘痘:生菜和苦瓜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。国庆节防病养生许多人平常不运动,一休息便疯狂出汗,这是非常不对的。运动应循序渐进,量力而为,且应以健康塑身为目的,球类运动不要盲目追求竞技,容易造成机体损伤。我们不支持早锻炼,早晨人的免疫机能非常弱,容易染病,西方国家的运动员很少进行晨练。而一天的锻炼时间最好应在17时至19时,也就是晚餐前,这个时间段对机体有较强的刺激效果,容易达到减肥或塑身的目的。当然晚餐后40分钟也不错,不过晚餐后的锻炼不宜太剧烈。7天内也不要天天运动,理想的运动次数是3-4次,中间合理安排休息。在这里,我们着重推荐简单易行的有氧运动,如跑步、游泳、单车、上楼梯,其重点在于站姿运动应规避关节的磨损,所有动作一定顺着运动轨迹进行,动作要标准;秋冬季节运动会消耗更多的热量,更好地促进新陈代谢。但气候干燥,气温偏低,生理机能比较迟缓,因此一定要提前做好准备活动。想要通过运动达到减肥目的的人必须要坚持运动30分钟甚至更长的时间,因为人体维持体温和一切生命活动都需要能量,而运动中耗能的顺序:ATP、糖、脂肪、蛋白质。运动前期平均由糖供能的时间在30分钟左右。所以坚持30分钟以上,脂肪才开始被燃烧。一般而言,运动强度无需太大,只要保证1-2小时身体处在一个不停歇的运动状态,就会得到很好的减肥效果,有时走一两个小时也很明显。是不错的选择。□据久久常识网新闻推荐国台办—— “习奥会”成果表明“台独”没有国际空间【据新华社北京9月30日电】国务院台办发言人马晓光9月30日表示,中美两国元首重新确认双方在对待和处理台湾问题上的有关立场和态度,有助于国际社会巩固和强化一个中国的格...相关新闻:师生断交莫走极端

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      他中的是双色球第128期的二等奖,奖金10万元,当期的开奖号码红球是04、09、11、17、16、27,蓝球为13,只差蓝球一个号码,就是一等奖了,他也觉得有点遗憾,正是双色球派奖的时候,而且这次双色球派奖是历史上最高的一次,错失了机会。后来工作人员告诉他,这次加奖只针对复式投注的彩民,他这才恍然大悟,有些释怀。据他自己介绍,他是个老彩民,只买双色球,问他为什么的时候,他说:“比较喜欢双色球,以前买过3D,买了几次就不买了,我这个人也比较随性,喜欢哪个就买那个。以前大奖没中过,只中过五元钱,没想到这次能中二等奖,真是挺幸运的。”当我们问他有什么选号技巧,他说:“没有什么技巧,就是机选的,每次10元钱的,我看这几注号码挺好的,就跟了几期,没想到还真中了奖,这可真是运气啊!”当地居民正在户外避险【新华社开罗9月22日电】亚丁消息:也门政府官员22日说,总统哈迪当天下午抵达也门第二大城市亚丁市。这是哈迪流亡沙特阿拉伯近半年后首次返回也门。这名不愿透露姓名的官员告诉新华社记者,与哈迪一同返回也门的还有总统顾问和多名政府军指挥官。“我们正处在一个历史性关口,在夺回被胡塞武装组织占领的所有城市之前,也门的合法总统哈迪会一直留在亚丁市,”他说。也门总理巴哈和多名内阁部长已于16日返回亚丁市恢复政府工作。新闻推荐4名外国专家获“敦煌奖”荣誉称号【本报讯】为表彰在甘肃省经济社会建设中作出突出贡献的外国专家,省政府近日决定,授予乔治·柯克·鲍伯(美国)、谢尔·尼尔森(瑞典)、拉夫·史道柯(德国)、沃路代穆尔(乌...相关新闻:俄罗斯加强在叙利亚军事存在向叙政府军提供“重要的”培训和后勤支援本周二,中国访美代表团开始了首次对美国的访问,全体人员在西雅图威斯汀酒店参加了欢迎宴会。宴会结束之后,一张宴会现场的照片迅速在微博、微信等社交媒体上传播开来,照片的主要内容是:一张出席西雅图欢迎宴会的席卡和卡片旁边的一部来自中兴通讯的智能手机。这张照片引来了众多网友们的关注和热议,网友们纷纷表示,以中兴为代表的国产手机真的越来越牛了。中兴“AXON天机”火速蹿红据了解,出现在这张照片中的手机名为“AXON天机”,是本次中国赴美随访团的指定用机。据了解,中兴今年7月开始在美国销售AXON天机,这也是中国手机制造商首次在美国市场发布旗舰机型,它是中兴作为全球化企业、面向全球发布的年度旗舰,承载着中兴的“全球梦”。它的诞生也体现了中兴在旗舰产品上的创新模式,一方面,AXON天机获得了全球知名设计公司波音战略合作伙伴Teague的支持、由融合了前黑莓专家的中兴北美研发团队研发,是一款汇聚中西美学与智慧的产品;另一方面,在整个产品研发过程中,中兴也通过成千上万次的调查问卷和无数次焦点小组讨论会,收集到中美消费者们针对AXON天机的设计理念、设计细节和用户体验等各方面诸多有建设性的建议,对产品进行了革命性的改进,最终促成了这款产品的诞生。此外,AXON天机还是一款达到国家级安全的高端商务手机,集“指纹、眼纹、声纹”全生物识别于一体。中兴AXON天机今年9月在IFA展上展出后,被美国知名媒体《国际财经 时 报 》(International Business Times)提名为“2015年IFA展最佳智能手机”。当时,福布斯也如此表示,中国国产手机品牌的涌现,让一些老牌手机霸主的地位岌岌可危,并预言,不久的将来中兴等来自中国的手机厂商定将成为安卓手机市场的新霸主。中兴实现了从“中国造”到“全球造”实际上,这并不是中国手机第一次在外交场合露面。去年3月,努比亚Z5手机就出现在中国赴德国访问的代表团成员手中;去年9月,国家领导人在访问塔吉克斯坦期间,向代表们赠送的是中兴Grand SII智能手机;而此次亮相招待宴会的AXON天机也于近日被赠予塞尔维亚总统尼科利奇、塔吉克斯坦总统艾玛马力·拉赫蒙、波黑轮值主席德拉甘·乔维奇、埃塞俄比亚总理海尔马里亚姆·德萨莱尼等多位国家元首。如今,中兴已经突破了“国产品牌”的界限,发展成为一家全球化的国际企业,真正实现了从“中国造”到“全球造”。就中兴在美国市场的表现而言,中兴已经实现了人才的本土化,目前中兴在美国有350多名员工,其中80%是本地员工,同时中兴在全美还建立了6个研发中心和1个物流中心。2014年,中兴将黑莓芯片设计和产品设计的研发团队纳入麾下建立新的研发中心。此外,在产品设计、公共关系、市场研究、广告创意、售后服务等方面中兴也深度与海外市场的当地公司合作,全面接轨本地的专业运作团队,深度融入到本地的专业文化中。也正因如此,中兴的海外市场发展速度非常快,其品牌知名度大幅提升,海外市场的销量也是节节攀升。迄今,与中兴合作的本地高端专业公司已经达到了10家。此外,中兴也非常重视与海外当地企业的合作与投入,比如中兴已经与美国主流高科技合作伙伴如Google、Microsoft等开展了各种合作。到2015年底,中兴在美国本地的采购投入已经达到200多亿美元。据中兴相关负责人介绍,中兴现已成为美国市场排名第四的智能手机品牌,仅列于苹果、三星和LG之后。中兴方面称,AXON天机零售价约为450美元,能够与价格更加昂贵的三星S6和苹果iPhone6相媲美。新闻推荐卢奇获“中美国际电影节”最佳男演员奖深情感谢爱妻默默付出华西都市报讯(记者杜恩湖)9月28日,美国洛杉机“中美国际电影节”组委会传来消息:因在电影《邓小平在黄山》中再次成功塑造了伟人邓小平,川籍表演艺术家卢奇荣获中美国际...相关新闻:四川去年投入1亿元支持“千人计划”发展

      季先生10多年前就开始接触双色球,随机一注5倍投注,两个月左右再换一个号码,这是季先生的购彩习惯。8月5号下午3点,季先生照常复制了之前的一个号码。晚上聚会多喝了点酒,酒后微醺,他突然泛起了一个念头,去彩票站把下午的彩票再追打5倍,可是走到彩票站门口,才发现他把彩票落在了单位里,于是他只能打了另外一个号码。“想想有点可惜,要不然奖金翻倍了!”兑奖后,季先生主动捐出20万用于公益事业。投资者越来越担心经济衰退或美股崩盘即将来临。

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